Nuestra relación con mamá es uno de los primeros vínculos que establecemos en la vida y, muchas veces, uno de los más complejos y significativos. No solo nos conecta con el amor y la protección, también puede ser fuente de heridas emocionales, expectativas, aprendizajes y desafíos que influyen en cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás.

Un vínculo fundacional

Desde el nacimiento, mamá suele ser nuestra primera figura de apego. Su presencia (o ausencia), su forma de cuidarnos, hablarnos y responder a nuestras necesidades básicas deja una huella profunda en nuestro desarrollo emocional. Incluso en la adultez, la relación con mamá puede seguir teniendo un impacto importante, ya sea desde el amor, la admiración, la búsqueda de aprobación o el deseo de sanar lo no resuelto.

No todas las historias son iguales

Es importante reconocer que no todas las personas han tenido una relación positiva con su madre. Algunas experiencias están marcadas por el abandono, la exigencia, la falta de reconocimiento o la sobreprotección. Otras, por el amor incondicional, el apoyo y el acompañamiento. Validar lo vivido, sea cual sea tu historia, es el primer paso para entender cómo ese vínculo ha moldeado tu forma de relacionarte y de verte a ti mismo/a.

Reflexionar sin juzgar

Hablar de mamá puede despertar emociones intensas: amor, culpa, enojo, nostalgia o gratitud. La psicoterapia ofrece un espacio seguro para explorar esas emociones y resignificar la historia que tenemos con ella. No se trata de juzgar ni idealizar, sino de entender cómo esa relación nos marcó y cómo podemos sanar o fortalecer ese lazo desde la adultez.

Si tú eres mamá…

Este también puede ser un momento para mirarte con compasión. Ser madre implica muchas veces exigirse, olvidarse de una misma o sentirse culpable por no hacerlo todo “perfecto”. Recordarte que eres humana, que estás haciendo lo mejor que puedes y que mereces tiempo, autocuidado y apoyo, también es parte del proceso.

Ejercicio práctico para reflexionar

Tómate unos minutos para responder con honestidad estas preguntas:

• ¿Qué aprendiste de tu madre sobre el amor, el cuidado y el valor personal?
• ¿Qué agradeces de tu relación con ella? ¿Qué te dolió?
• Si pudieras decirle algo hoy, ¿qué sería?
• Si eres mamá, ¿cómo te gustaría que te recordaran tus hijos/as?